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Descriptif

lundi 3 septembre 2018, par BRODNIK

Le cross training complète l’entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme la discipline de la remise en forme. Il se caractérise par différents points :
- L’intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l’enchaînement d’exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l’intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles)
- Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer… pour recherche un maximum de polyvalence.
- La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
- Les séances sont courtes et idéal pour les personnes n’ayant que peu de temps d’entrainement, il faut compter environ 30 minutes.

Pour pratiquer cette activité un créneau est proposé pour cette année 2018-2019 :
-  Le mercredi de 12h10 à 13h25 (Mme Froment)

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Lycée Les Pannevelles
Route de Chalautre La Petite
CS60330
77481 Provins CEDEX
Tél. : 01 60 58 55 80
Fax : 01 60 67 79 73

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